o której

[...] to mamy do strawienia np. 70 g węglowodanów pochodzących ze skrobi. Jeżeli jednak ostudzimy ryż (ziemniaki), to część tej skrobi przejdzie w stan (reakcja chemiczna) skrobi, której nie potrafimy strawić. I wtedy ta sama porcja zadziała zupełnie inaczej. Im mniej przetworzona skrobia tym zdrowsza :-) Sprawdzałem w necie. Na koniec jedno [...]

[...] próbie (w 3. i 4. po 7.27) uzyskał 7.40. Drugi był Patryk Bachar (7.20), dobrze łączący skok w dal z płotkami. Mierzący 1.97 Tomek jako drugą konkurencję woli 200m, w której przed rokiem w HMPJ był drugi. W trójskoku dwa pierwsze miejsca dla podopiecznych Kazimierza Koszewskiego, Łukasza Wróbla (14.86) i Damiana Otto (14.74). W biegu na [...]

[...] wyrównała rekord życiowy, przy skoku na 4.50 mocno potrąciła poprzeczkę, która jednak nie spadła. Takie szczęście nie dopisało skaczącej z krótszego rozbiegu Monice Pyrek , której w trzecim skoku na 4.50 niewiele zabrakło, aby poprzeczka utrzymała się na kołkach. W Bydgoszczy startowała dopiero po raz drugi w ciągu ostatnich 7 miesięcy. Rośnie [...]

[...] godz. 17:00 ,a w nim: XII FSSiU Lift Wyciskanie odważnika 24kg z barku do pełnego wyprostu II Otwarte Mistrzostwa Polski Armlifting Podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę, której tuleja ma 60 mm średnicy i jest obrotowa. I Zawody w Martwym Ciągu z Osią Apollona Sztanga z gryfem nieobrotowym o średnicy 50 mm X Zawody w Przysiadach ze Sztangą II [...]

[...] o rade co zrobić a później dodajesz: Z resztą dam mu rade 54 kilo 186 wzrostu połamie kolesia... Że nie wspomne już o wstawkach ze masz super "przyjaciółke" której ufasz i która nasyła na Ciebie jakiegoś kolesia bo ma focha... Dziwisz się ze tylko jedna osoba na razie potraktowała Cie serio po takich tekstach? TyToNieJA bo taka [...]

[...] jest bardzo skuteczny w walce z kilkoma, daje duży czas na ucieczkę a konsekwencje są o lata świetlne mniejsze niż przy użyciu noża. Dodam jeszcze, że słyszałem o historii w której do gościa przyszła ekipa 5 czy 6 osób, bo jednemu z nich ubliżył czy coś. Jeden z grupy wyciągnął nóż to zaatakowany również i skończyło się tak że połowa uciekła od [...]

[...] co robi czyli sztuką walki. Po prostu jest przykładem na to że żeby osiągnąć MISTRZOSTWO w sztukach walki to nie koniecznie trzeba urodzić i wychowywać się w dzielnicy w której od małego walczy się o przetrwanie ;-) Wystarczy czysty umysł no i talent I zgadzam się ze Stevenem że zawsze fajnie zobaczyć w akcji kogoś kto jest mistrzem. A jeśli [...]

[...] rywalami – w zaciętej konfrontacji z Amerykaninem Alem Iaquintą wytrwał do końca, mimo że przez długi czas walczył ze złamaną szczęką, a starcie z Magomedem Mustafajewem, w której prowadził na punkty, przerwała interwencja lekarza, który uznał, że rozcięcie łuku brwiowego „Płetwala” jest zbyt poważne, aby mógł on walczyć dalej. Waleczny Polak za [...]

[...] dotychczas pięć walk, z których dwie wygrał. W klatkoringu Fight Exclusive Night debiutował pół roku temu na gali FEN 11 Warsaw Time – po zaciętej walce, do rozstrzygnięcia której potrzebna była dogrywka, uległ na punkty doświadczonemu weteranowi Niko Falinowi z Niemiec. „Arek Wrzosek to utalentowany zawodnik, z walki na walkę jest coraz lepszy. [...]

Ehh ale moje zycie nabralo tempa:/ wczoraj na trening nie poszlam bo mialam okuliste po czym zadzwonili do mnie z pewnej firmy do ktorej rano wyslalam cv i co sie okazalo ze dzisiaj zaprosili mnie na rozmowe wiec siedze w pracy od 7 po czym o 16 bede sie stresowac i odpowiadac na ciezkie pytania ;) 3majcie kciukasy bo praca zapowiada sie calkiem [...]

No tak racja !! to jest mysl :)jest jeszcze opcja ze mozliwe ze niedlugo zmienie silownie bo ta do ktorej chodze jest strasznie zatloczona i mega ciezko jest zrobic trening :/ do tej drugiej musialabym autem dojezdzac no ale przynajmniej moglabym chodzic o dowolnej porze a to duzy plus :) W dalszym ciagu czuje lydki ale mnie wzielo;) Dzisiaj DNT [...]

[...] wyszło do końca, bo podbiłem na wieczór 40g oleju (myślałem, że się zrzygam, ale było ok). Do tego zostało jeszcze nieco kcal do bilansu na + ale zjadłem w chuy sałatki w której do wliczenia było jakieś mięso + makaron + troszkę majonezu. Teraz jak przypomnę sobie, to zapomniałem wliczyć kotlecików, z ręcznie mielonego mięsa wieprzowego. Czyli [...]

kurde ale ci zazdroszcze ze mieszkasz w hiszpanii plaze, widoki, kobiety o jejkuuu!!! na ktorej stronie najnowsze fotki?

kieszko , mówiłem o sytuacji, w której będzie zastój, dodanie interwałów i inne rzeczy odnoszą się do dodatkowego czasu poświęconego na treningi, uzupełniania DNT w aktywność itp. , zaznaczyłem na początku, że mówię o sytuacji w której delikwent poświęca tyle czasu ile może. Sam wiesz, że metabolizm zwalnia po X godzinach głodówki, a nie po [...]

[...] Ciebie start w sprzęcie dowartościowywałby to ok. Mnie nie dowartościowuje. Takie są zasady gry. Zawsze możesz startować RAW i to niekoniecznie w IPF tylko w federacji, w której nie używa się sprzętu a jest takich kilka. dlaczego w podnoszeniu ciezarow nie ma sprzetu? - to chyba oczywiste dlaczego nie ma. PC są bardzo technicznym sportem gdzie [...]

[...] przystopował z dietą i treningiem, bo znikam:) I faktycznie, jak patrze w lustro to czuje się jak dzieciak. Aczkolwiek dobrze mi z tym i zakładam kiedyś koniec redukcji, po której przyjdzie okres delikatnego przymasowania. Fajnie Ci lecą obwody. To, że waga nie idzie w dół a obwody tak, to oznaka wg mnie dobrego planu i jego realizacji. U mnie [...]

[...] wygląda-duży ciężar i ruchy oszukane czy może pedantyczna technika? To jest mój aktualny priorytet.Trening 3x w tygodniu-2 sesje typowo plastyczne i jedna bardziej siłowa,w której górują ruchy oszukane i ciężkie ćwiczenia.Czy to podziała? Okaże się za 2/3 tygodnie. Nie odziedziczyłem genów po ojcu jeśli idzie o łapy. U niego w szczycie formy na [...]

[...] na suwnicy, zrywanie w wiośle itp. Nie chodzi mi tu o karkołomne wykonywanie ćwiczeń i robienie z uginania ze sztangą na biceps syzyfek na czwórki 88-O, ale sytuację, dzięki której mięsień może wykonać jeszcze więcej pracy. Oczywiście są ćwiczenia, które lepiej się do tego nadają (unosy bokiem, ściąganie liny na triceps, lekkie wybicie podczas [...]

[...] https://igcdn-photos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t51.2885-15/11189624_1578426525764468_1333797929_n.jpg Zanim przejdę do szczegółów chciałem podziękować firmie HI-TEC, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do tych przygotowań. Suplementy są bardzo potrzebne w kulturystyce, a jak każdy wie "żelazny sport" nie [...]

[...] palców w gębę i nocha przeciwnikowi(o tych technikach akurat nie pisałeś).Wiesz dlaczego?Nie chodzi tylko o możliwość zarażenia się HIVem,ale także żółtaczką zakaźną z której powodu brata Fiodora niektóre organizacje MMA nie dopuszczają do walk,są też inne choroby.W combatach nie ma rękawic i łatwo złapać jakieś choróbsko.Dlatego pomysły z [...]